Mon année sportive 2022

31 décembre 2022
7 min
Mon année sportive 2022

Une belle année 2022 qui se termine en beauté, l’occasion de revenir en détail mais surtout en photos sur ces 12 derniers mois.

Récit

Janvier

42
km
5
h
925
d+
507
km
32
h
6397
d+
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Une année ne commence jamais aussi bien qu’avec une activité dès le 1er Janvier. Je m’y tiens depuis quelques années. Cette année, même si ça commence à être une habitude, le réveillon a été calme. Mon épouse est enceinte et on fait la soirée tranquillement tous les 2 à la maison. Un bon repas suivi de jeux de sociétés.

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Je ne suis pas en grande forme en ce début d’année. Mes adducteurs n’ont pas apprécié la séance de Foot Five juste avant Noël.

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J’arrête les frais après 4 sorties et 42 km de course à pied en Janvier pour reprendre de plus belle le vélo car un nouveau projet se dessine.

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Mi-Janvier je prends mon vélo aux Pays-Bas et descends jusque dans les Ardennes Belges en bikepacking pendant 6 jours. Je roule 3 jours au Pays-Bas en dormant entre chaque étape chez des amis ou la famille, puis je dors dans des hôtels en Belgique. Il fait très froid et le dernier jour je roule sur la neige et le verglas. Le dernier jour je glisse dans la descente d’un col mais les bobos restent légers.

Février

28
km
3
h
570
d+
0
km
0
h
0
d+
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Plus de vélo. Je reprends la course à pied progressivement sur des sorties de moins de 10 kilomètres mais j’ai perdu le rythme.

Mars

92
km
11
h
2078
d+
38
km
3
h
740
d+
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1er mars, alors que je m'apprête à ressortir le vélo, je découvre que toutes les parties métalliques sont complètement rouillées. Je fais le rapprochement avec la Belgique, où j’ai roulé mon dernier jour sur la neige mais surtout des routes verglacées qui avaient été salées pour ne pas geler. Le sel a rouillé mon vélo. Je n’étais tout simplement pas au courant que le sel pouvait endommager mon vélo à ce point. Je décide donc de le démonter complètement, chose que je n’avais jamais faite, pour frotter et nettoyer chaque pièce au mieux. Je profite ensuite qu’il soit comme neuf pour vendre mon vélo sur Biked.

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Mi-mars, le rythme est revenu en course à pied. Je peux de nouveau m’éloigner un peu plus du domicile et courir sur mes sentiers favoris.

J'atteins pour la première fois de l’année mon objectif kilométrique mensuel : 100 kilomètres de course à pied. Pourvu que ça dure.

Avril

129
km
14
h
2933
d+
57
km
4
h
1278
d+
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Suite à la vente de mon vélo de route, j’achète un vélo gravel.

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Le printemps est là et les fleurs commencent à fleurir. Ça fait plaisir de voir la nature reprendre des couleurs.

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Je retrouve le plaisir de courir et profite pour faire de belles sorties avant le chamboulement de vie imminent. Encore un mois où je dépasse les 100 km. Je retrouve un peu de régularité mais je sens tout de même que j’ai trop poussé. Je ralentie un peu le rythme

Mai

99
km
12
h
2547
d+
0
km
0
h
0
d+
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Après une semaine de repos, j’attaque le mois de mai avec trois belles sorties en cinq jours. Je sais que le mois de mai va être amputé de quelques semaines avec la naissance des jumeaux et j’aimerais ne pas perdre trop de rythme.

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Après 11 jours à la maternité, ça fait plaisir de reprendre l'entraînement.

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Surtout que quelques jours plus tard je fête mes 32 ans et je suis ravi de pouvoir courir un joli runniversaire de 15 kilomètres.

Je termine le mois en étant régulier et je parviens à boucler pile poil mon challenge mensuel des 100 kilomètres.

Juin

128
km
16
h
2721
d+
0
km
0
h
0
d+
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J’arrive à reprendre le rythme de 3 sorties par semaine malgré les courtes nuits et la fatigue qui s’accumule.

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Juillet

92
km
11
h
1175
d+
0
km
0
h
0
d+

On déménage à Léguevin après presque 2 ans en Dordogne. On se rapproche de Toulouse pour faciliter le suivi médical d’un des garçons mais sans trop s’éloigner de la nature. Ce critère était essentiel pour moi et nous habitons à 2 kilomètres de la forêt de Bouconne tout en ayant un sentier pour s’y rendre au bout du quartier.

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Je porte secours à un épervier d’Europe qui s’est emmêlé les pattes dans un arbre et est coincé. Suite à cette bonne action, je sais que les animaux de la forêt veillent sur moi désormais.

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Je me régale d’explorer la forêt en essayant d’emprunter de nouveaux chemins sur chaque sortie.

Août

97
km
10
h
940
d+
112
km
6
h
831
d+
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Je mets à contribution mon gravel pour faire le tour de la forêt dans les deux sens.

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Fin août je pars 4 jours en Corse avec ma nouvelle entreprise. Nous sommes loins des sentiers mais je profite tout de même de l’air maritime pour faire une petite sortie à la fraîche.

Septembre

150
km
15
h
1177
d+
37
km
2
h
248
d+
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En septembre je reprends un peu le vélo de route maintenant que les garçons ont 4 mois et restent relativement calmes quelques heures. Je découvre les magnifiques routes du Gers.

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Je reprends les sorties nocturnes, très tôt le matin pour essayer d’impacter le moins possible la vie de famille. J’en profite pour m’essayer au light painting. Il fait froid et je passe du t-shirt au coupe vent, gants et bonnet. Malgré ça je n’ai pas chaud. Les sensations sont vraiment différentes à la frontale, je suis plus alerte aux bruits et croise régulièrement des biches, sangliers et même un blaireau.

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J’ai l’occasion de refaire une sortie trail avec Daisy. Une première depuis de longs mois, elle est ravie !

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Par hasard, je rentre régulièrement à l’heure du crépuscule ou du lever de soleil et profite de ces magnifiques ciels.

Octobre

112
km
11
h
645
d+
281
km
24
h
2395
d+
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Le soleil se lève de plus en plus tard mais j’ai maintenant toutes mes habitudes de nuit.

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Je saisis l’opportunité de faire du vélo de nuit. Nous avons un repas prévu le dimanche midi à 150 kilomètres de la maison. Je pars à 4h du matin pour arriver dans les temps.

Fin Octobre, je me fais une petite torsion de la cheville en prenant des sentiers plus techniques avec des ornières. Dans la nuit, ça ne pardonne pas. Dans la journée je ressens une douleur. Entorse mais sans gonflement. J'attends lundi prochain avant de re courir et je vois comment ça évolue. En attendant ça ne me gène pas trop en vélo

Novembre

119
km
13
h
988
d+
375
km
26
h
4414
d+
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Dès le 01 Novembre, je m’inscris sur le 300 km de la Race Accross France qui aura lieu le 30 Juin 2023. Le départ sera donné à 20h et nous aurons 24h pour arriver au bout. J’ai déjà le matériel pour rouler de nuit et transporter mes affaires, il ne reste plus qu’à faire des bornes jusqu’à l’événement car je n’ai jamais fait plus de 160 kilomètres.

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Le 16 Novembre, 3 jours de séminaires sont organisés avec mon entreprise à Moissac. On doit y être à 9h mais je décide tout de même d’y aller en vélo. Je pars encore une fois à 4h30. Deuxième test du matériel en nocturne. Je monte cette fois-ci le porte-bagages sur le vélo pour porter plus d’affaires. La route est calme, je me régale.

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Je fais aussi le retour en vélo 2 jours plus tard, de jour cette fois.

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Décembre

121
km
14
h
1809
d+
308
km
17
h
3767
d+
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Début décembre, alors qu’on doit passer le weekend à Foix avec des amis, je décide d’y aller en vélo avec un copain.

Léguevin -> Vernajoul
2 déc. 2022
123.9 km
1662 d+
19.52 km/h
Activity map 8198401041Photo 8198401041
18
0
Strava
3587
175

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L’hiver, qui était jusque là assez doux, se durcit et il gèle. Les paysages sont blancs, il fait froid mais les photos ne ressemblent à aucune autre.

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Nous passons les fêtes dans les Corbières et j’en profite pour faire mes dernières sorties de l’année avec Daisy.

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J’ai jamais vu autant de lever de soleil cette année. Le ciel à l’aube est un régal.

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Dernière activité sportive de l’année le 31 Décembre dans le Gers. Je pars pour une sortie vélo à l’aube et profite une dernière fois du lever de soleil en 2022. La vue sur les Pyrénées est dégagée et il fait doux. C’est un régal !

Chiffres

Course à pieds

AnnéeDistance
(kilomètres)
Dénivelé
(mètres)
Durée
(heures)
Nombre
2022130019.860113113
202158512.4705455
Δ+ 715+ 7.390+ 59+ 58

Les blessures en 2021 m’avaient contraint à un arrêt total de la course à pied pendant 9 mois.

Même si j’ai toujours des douleurs chroniques au mollet droit depuis 2020, j’ai réussi à éviter les grosses blessures en 2022, ce qui m’a permis de retrouver une certaine régularité.

Même si j’ai très peu couru les trois premiers mois de l’année (100 km en 3 mois), j’ai atteint mon objectif annuel de 1200 kilomètres qui équivaut à une moyenne de 100 kilomètres par mois.

Vélo

AnnéeDistance
(kilomètres)
Dénivelé
(mètres)
Durée
(heures)
Nombre
20222.04522.93010156
20213.34549.86016473
Δ- 1.200- 26.930- 63- 17

J’ai effectué mon meilleur départ cette année car j’avais déjà roulé 570 kilomètres fin Janvier, soit un quart de mon année. Mon défi de bikepacking au aux Pays-bas et Belgique pendant 6 jours a bien aidé.

J’ai ensuite eu un coup d’arrêt dû notamment à mon vélo hors service. Mes deux garçons sont nés en mai et je me suis concentré sur la course à pied pour pouvoir faire du sport au maximum pendant leurs siestes. Le vélo est trop chronophage et de ce fait incompatible avec trois enfants à la maison dont deux nouveaux nés.

J’ai repris un peu plus le vélo en Septembre quand ils avaient 4 mois, tout en expérimentant plusieurs sorties de nuit pour ne pas trop impacter la vie de famille. J’ai ainsi roulé 1200 kilomètres sur les 4 derniers mois de l’année, équivalent à une moyenne de 300 kilomètres par mois.

J’ai maintenant tout l’équipement nécessaire pour des sorties nocturnes. J’aimerais poursuivre sur cette lancée en 2023, peut être plus à la sortie de l’hiver car le cumul du froid et de la nuit ne rendent pas les sorties très agréables.

Bilan

Même si les douleurs au mollet droit sont toujours là, le bilan de l’année est très positif. Après une année 2021 moins sportive mais riche en voyages, je suis de nouveau lancé sur de bons rails pour 2023.

Mon unique grosse aventure sportive aura été mes 6 jours de bikepacking dans les Ardennes Belges.

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Mais mon plus gros défi a été de garder une certaine régularité dans ma pratique sportive malgré l'arrivée de jumeaux un an et demi après notre première fille. Je suis plutôt fier d’y être parvenu avec 222 jours avec au moins une activité.

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Je n’ai jamais autant fait de sport la nuit afin d’impacter le moins possible la vie de famille. J’ai réussi à profiter de ces inconvénients pour vivre et photographier des dizaines de levers de soleil. J’ai adoré et je me sens privilégié d’avoir vécu ces moments.

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Les sorties de vélo nocturnes ont été une grande découverte et m’ont permis de vivre de belles aventures. Un avant-goût pour 2023 avec mon inscription sur la Race Accross France 300 km dont le départ sera donné à 20h et où il faudra rouler toute une nuit suivi d’une journée complète,

Pour terminer, voici le résumé de mon année Strava :

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